在3-13歲的情緒管理培訓(xùn)，就是讓孩子學(xué)會(huì)四種基本情緒和子情緒，以及這些情緒帶來(lái)的情緒反應(yīng)，即就是認(rèn)識(shí)和識(shí)別自己的情緒和他人的情緒，并學(xué)會(huì)當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)時(shí)，自己如何去運(yùn)用積極、健康的方式去緩解情緒，從而達(dá)到不傷害自己，不傷害他人。

 
管理情緒的第一步，就是能識(shí)別出自己的各種情緒。我們可以隨時(shí)指出孩子的各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。
 
現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都能有意地去跟孩子共情。其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。
 
孩子能識(shí)別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。方法可以試試兒童注意力訓(xùn)練
 
標(biāo)簽：兒童注意力不集中,兒童情緒培訓(xùn),情緒培訓(xùn)
 
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