孩子從小養(yǎng)成各方面自覺良好的習(xí)慣，對(duì)其身心健康、性格品行以及以后的生活、學(xué)習(xí)、交往、發(fā)展等等各方面都是有益無害的。所以作為家長，應(yīng)高度重視，從小抓起，積極培養(yǎng)。

 
壞習(xí)慣1：不重視早餐
不吃早餐會(huì)使人的血糖低于正常水平，對(duì)大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。
有研究表明，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。
 
壞習(xí)慣2：長期飽食
營養(yǎng)學(xué)研究表明，吃得太多，大腦中被稱為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。這些纖維芽細(xì)胞生長因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。
長期飽食過多會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
 
壞習(xí)慣3：睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。
 
習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事。需要家長的耐心培養(yǎng)，訂要求訂計(jì)劃，勤檢查嚴(yán)督促，直到孩子的良好習(xí)慣漸漸養(yǎng)成。

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