孩子們對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)不多，也沒(méi)有足夠的和適當(dāng)?shù)奈淖置枋銮榫w，要他們正確表達(dá)內(nèi)心的感受是比較困難的。家長(zhǎng)可以提供一些情緒詞匯，幫助孩子把那種無(wú)形的恐慌和不舒適的感覺(jué)轉(zhuǎn)換成一些可以被下定義、有界限的情緒類(lèi)別，刻畫(huà)出自己當(dāng)時(shí)的內(nèi)心感受。例如：“你覺(jué)得被別人冤枉了，很憤怒，是嗎？”
 
孩子越能精確地以言辭表達(dá)他們的感受，就越能掌握處理情緒的能力。例如：孩子感到難過(guò)時(shí)，可能也感受到傷害、被排斥、空虛、沮喪等；當(dāng)孩子生氣時(shí)，他可能感到失望、憤怒、混亂、嫉妒等。認(rèn)識(shí)到這些情緒的存在，孩子便更容易了解和處理他們所面對(duì)的事情了。
 
1、如果孩子急于說(shuō)出事情的內(nèi)容、始末、誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，家長(zhǎng)可以用語(yǔ)言再將孩子帶回到情緒部分，例如：“原來(lái)是這些事情讓你不開(kāi)心的，先告訴我你現(xiàn)在心里的情緒是怎么樣的呢”或者“哦，怪不得你有這樣的反應(yīng)呢，那你現(xiàn)在覺(jué)得心里怎么樣？”
 
2、孩子需要一些時(shí)間去表達(dá)他的感受。耐心些，當(dāng)孩子正努力地說(shuō)出情緒時(shí)，不要打斷他，鼓勵(lì)他繼續(xù)說(shuō)下去。當(dāng)孩子有足夠的情緒表達(dá)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的面部表情、身體語(yǔ)言、說(shuō)話速度、音調(diào)、音量和語(yǔ)氣都變的舒緩了。
 
3、待孩子的情緒稍微平靜下來(lái)后，就可以繼續(xù)引導(dǎo)他說(shuō)出事情的細(xì)節(jié)了。
 
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